生命是需要积累的，不是突然之间什么都变好，也不是突然之间所有事都朝着你所想的方向发展，好的容貌和身体需要的是一步一步地调理和护理。
也许你从未注意，你的许多坏习惯已经养成，觉得自己越变越丑？那一定是你对自己不负责，不做对自己皮肤和身体有好处的事。想要永远美下去，要做的真不少...
1，运动锻炼
运动锻炼对于人来说是很重要的，有很多时候流汗和调节自身机能都是要运动锻炼能够达到目的。如果我们整天瘫在床上，皮肤就会变得越来越暗淡无光，出油也会严重，最重要的是，会越来越胖，没有一个好的身材和皮肤，怎么会美呢？
推荐大家一个运动，就是游泳，游泳不仅会使自己的皮肤越来越水嫩嫩，还会整体的塑造身形，减肥的同时也紧致了肌肤。
2，皮肤防晒
每次我都会提到的一个就是防晒，每天的阳光和紫外线是很严重的，像一支箭直接刺入你的肌肤，所以快快准备好你的防晒，摆在你的化妆台上，放入你的化妆包里。一年四季里面，不论是室内还是室外，紫外线都是存在的，只不过强弱不同，所以室内室外都是要涂防晒的。
不过需要注意的是，防晒产品也是一定要用卸妆产品卸掉的，毕竟是化学物质，不可过夜的停留在皮肤上，会对皮肤造成伤害，当然也可以用那种具有卸防晒功效的洗面奶，前提是一定要看好配方，这样才能确定是否能卸掉。总之不管怎样，防晒和彩妆一样，一定不能残留在皮肤之上。
3，牙齿护理
我们有时候看明星出席活动时，她们笑的时候，是不是有一口洁白无瑕的牙齿，是不是很完美，看到的时候就会想，为什么自己没有一口这么白的好牙齿呢？那是因为你习惯不好。
首先是刷牙，严格来说，每顿饭之后都是要刷牙的，这样才能保证食物没有残留在牙齿上，也可以去除异味，并且刷牙一定要仔仔细细里里外外刷干净。其次是尽量少吃少喝带颜色的东西，包括吸烟，都是对牙齿百害而无一益，避免各种渍存在在牙齿上，才能保持洁白。